Bir insanın yaşam kalitesi, çekiciliği ve fiziksel becerileri doğrudan sağlığına bağlıdır. Vitaminler vücudu kapsamlı bir şekilde güçlendirmeye ve tüm alanlarda başarılı olmaya yardımcı olur.
Erkeklerin gücü iyileştirmesi için vitaminler
Neden ereksiyonla ilgili sorunlar var?
Bir erkeğin yiyeceklerden gelen yeterli besinleri varsa, fiziksel olarak güçlü ve dayanıklıdır, sağlıkla parlar, zengin bir seks hayatı ve döllenme için yüksek becerilere sahiptir.
Ereksiyonun bozulmasının olası nedenleri:
- mineral ve vitamin eksikliği ile yanlış beslenme;
- Stres durumları cinsel arzuyu bastırır;
- Psikolojik problem fobileri ve seks başarısızlığına bağlı deneyimler;
- fiziksel aktivite eksikliği ve oturma çalışması;
- Alkol zehirlenmesi ve sigaralar (nikotin bağımlılığı ve alkol kullanımı cinsel işlevi açıkça engeller);
- Erkek patolojileri - prostatit, üretrit ve diğerleri;
- Kronik uyku eksikliği - sürekli bir yorgunluk hissi ve testosteron üretiminde bir azalma kışkırtır.
En önemli erkek vitamin ve mineraller
Erkek vücudunun uygun fonksiyonu ve üreme sisteminin kesintisiz işlevselliği için Grup B (B1, B3, B6, B9, B12) vitamin spektrumu gereklidir. Üreme fonksiyonu ayrıca değerli E vitamini, C vitamini (askorbik) ve D vitamini ve minerallerin korunmasına da bağlıdır. Temel olarak, etkinliğin selenyum, çinko zenginleştirilmiş ile zenginleştirilmiş karmaşık bir kompleks alması önerilir. Yüksek potens için minerallerle vitaminlerin avantajlı özellikleri aşağıdaki gibidir.
B Vitaminler
B grubundan gelen vitaminler erkek sağlığı için kesinlikle önemlidir, çünkü seks hormonlarının üretimini destekler, enerji ekler ve karaciğer üzerinde olumlu bir etkiye sahiptirler. Koşullu maddeler olumlu bir etkiye sahiptir, çünkü çeşitli fizyolojik süreçlere dahil olurlar. B Gruplarından Vitaminler İçin İyi Kaynaklar: Farklı Balık, Süt, Havuç, Peynir, Fındık ve Süzme Peyniri.
E vitamini erkekleri
Tokoferol, genital organlara normal kan kaynağı sunan güçlü etkinlik için vazgeçilmez bir maddedir. E vitamini sayesinde, vücut zamanında hücresel seviyede. Tokoferol için iyi kaynaklar: bitkisel yağlar, yumurta sarısı, yeşil soğan, kereviz.
Erkekler için C Vitamini
Tüm erkekler kan damarlarının normal esnekliğini, yüksek bağışıklık ve prostatiti önlemek için yeterli askorbik asit almalıdır. C vitamini sayesinde cinsel organlara kan akışı, testoseronnonnnn artar. C vitamini için iyi kaynaklar: havuç, maydanoz, taze lahana, narenciye ve yeşil soğan.
D. vitamini
Güçlü bir cinsiyetin D vitamini ihtiyacı vardır, bu yılın soğuk mevsiminde bu ihtiyaç artar. D vitamininin cinsel cazibeyi artırmaya ve normal testosternonnall seviyesini korumaya yardımcı olduğu bilinmektedir. İyi kaynaklar: balık yağı, tavuklar, tereyağı, doğal peynir, süt ve süzme peynir.
Erkek mineralleri
En önemli erkek mineralleri selenyum ve çinko.
Gücü arttırmak için vitaminlerin dengesini izlemeniz ve mineralleri unutmaması önerilir. Selenium normal testosteron üretimine katkıda bulunur. Erkek organların bir bütün olarak çalışması belirlenmiştir. Selenyumun genellikle infertilite ile restorasyon için reçete edildiğini ve sperm kalitesini iyileştirmek için reçete edildiğini görebilirsiniz. Selena'nın iyi kaynakları: domates, sarımsak, mısır, tavuk, çavdar ekmeği, deniz ürünleri.
Tsinka'ya normal testosteron konsantrasyonu için toprağın oluşturulmasında önemli bir rol verilmiştir. Çinko gücü garanti eder ve prostatiti önler. Bir eser elementin yeterli boyutlarda tüketimi, spermin yüksek hareketliliğinin anahtarıdır ve bu ayrılmaz bir şekilde üreme erkek fonksiyonunu iyileştirmeye bağlıdır. İyi Çinko Kaynakları: Balık ve diğer deniz ürünleri, buğday kepeği, yumurta sarısı, farklı fındık türleri, sarımsak.
50 yaşında erkekler için vitamin
Yaşlanmaya karşı erkek vitaminler
Doğal yaşlanmaya yaklaşan erkek vücudunun uygun fonksiyonunu korumak için Grup B vitaminlerine ihtiyaç vardır ve A, D, C, E, E. vitaminlerini erkek vücudu lehine korumak ve gençliğini genişletmek de önemlidir. Aşağıda yetişkinlikte önemli olan vitaminlerin ana fonksiyonlarını ele alıyoruz.
50 yaşın üzerindeki E vitamini erkekleri
Akut bir tokoferol eksikliği, yüksek kalitede sperm üretiminde bir azalmaya yol açar. E vitamini bir çocuğun derisini tutar, kan pıhtılarından tasarruf eder, verimli bir beyin fonksiyonunu korur, kardiyovasküler bir sistemi iyileştirir. Zengin kaynaklar: karaciğer, bitkisel yağlar, yumurta sarısı, süt, otlar.
Erkekler için A vitamini 50+
Onun sayesinde vizyon erkeklere düşmez, saç ve cildin iyi durumda. A vitamini kardiyovasküler bozukluk olasılığını azaltır, bağışıklığı artıran yüksek kaliteli sperm oluşturulmasına yardımcı olur. Retinol onkolojiye karşı güçlü bir antioksidandır. Zengin kaynaklar: karaciğer, meyve, sebze, balık yağı, yumurta sarısı, bireysel otlar, tereyağı.
50'den sonra C vitamini
Yaşlı erkekler askorbian olarak yararlıdır, çünkü madde kan bileşiminde sağlıklı kolesterol yüzdesini arttırır ve aynı zamanda zararlı kolesterol seviyelerinin içeriğini azaltır. C vitamini de güçlü bir antioksidandır. Bu, erken kırışıklıklar için bir çare, kemiklerin gücü, güçlü bağışıklık ve serbest radikallerin çıkarılması nedeniyle. Zengin kaynaklar: çilek, narenciye, kuş üzümü, kivi, lahana turşusu, maydanoz, biber, deniz.
Erkekler için D vitamini 50+
D vitamini ile kalsiyumun normal kalsiyum emilimine ve kardiyovasküler sistemin doğru işleyişine katkıda bulunduğunu kastediyoruz. Vücudun, güneş ışınlarıyla temas halinde kalsiferolü kendiliğinden ayırt ettiği ve maddenin gıdalardan da elde edilebileceği bilinmektedir. D Vitamini için Zengin Kaynaklar: Balık Yağı, Yumurta Sarısı.
50'den sonra B Grubu'ndan vitamin
B grubundan gelen vitamin spektrumu, iyi bir cilt durumu, hematopoetik sistemin tam çalışması, normal sindirim, sinir sisteminin sağlıklı durumu ve yüksek performans nedeniyle erkeklerin genç görünmesine yardımcı olur. Bitki ve hayvan ürünlerinden bir dizi yararlı vitamin elde edilebilir.
Hamileliği planlayan erkekler için vitaminler
Gebe kalmadan önce en önemli avantajlı maddeler
Sağlıklı bir çocuğun başarılı kavramı için en önemli erkek vitaminleri A vitamini, grup B'den bir dizi vitamin (örn. Önemli B11), C vitamini, E vitamini, F vitamini, folik asittir. Minerallerden gelen en önemli selenyum çinko. Erkek sağlığında belirli bir rol iyot tarafından oynanır.
Her yaştan bir adam kendini dinlemeli ve sağlığını dikkatlice izlemelidir. Alkol ve sigara içmek erkek vücudunu olumsuz etkiler ve ciddi kronik bozukluklara neden olur. Üreme sistemindeki ve diğer alanlarda ilk sorun şüphesiyle, vücudu geri yüklemeye değer. Önlemlerin erken başlangıcı - başarılı tedavi olasılığını arttırır. Ana terapi ile birlikte, vitamin mineral ilaçları genellikle reçete edilir. Erkeklerin düzgün ve tamamen yemeleri de son derece önemlidir.